Shantosa Meditación

Meditar es difícil, requiere fe y confianza, grandes dosis de disciplina, compromiso, esfuerzo y motivación. Puedo guiarte en ese camino.

Es sentarse a no hacer nada, poner la mente en la atención consciente, con ecuanimidad, sin juicio, ver la impermanencia y transitoriedad de las emociones, aceptar, no apegarse ni a lo bueno ni a lo malo y conectar con el cuerpo. Lo complicado es integrarlo y experimentarlo en nuestra vida diaria.

Meditar es un campo de entrenamiento de la vida. Cuando medito es como una sala de ensayo de atención consciente para llevarla el mayor tiempo posible a tu presente.

Desde la infancia nuestros patrones se van automatizando y no le mostramos atención, pensamos que es la única forma de ver el mundo, de percibirlo. Meditar nos hace encender esa bombilla para tomar consciencia de nuestra vida (infancia, patrones, reacciones…). Vemos lo que ocurre, abrimos los ojos, entendemos el por qué de las cosas, su motivo. Percibimos de otras maneras y tenemos la libertad de elegir.

Requiere estar atentos pero no es fácil, incomoda lo que vemos, requiere esfuerzo para cambiar hábitos. Es Ser el director de la película de tu vida. Intervenimos pero hay que apartarse, observar y dirigir, verlo con perspectiva y cuesta mucho, es un gran reto. Pero es una sensación de luz, de despertar. Observo como actúo, actuaba y que debo cambiar.

Todo esto se entrena en la meditación, en silencio, presto atención al aquí y ahora. Con disciplina y la instauro de manera regular, con compromiso. Despierto en mí un acto de fe, abro los ojos, soy coherente y llego a ese auto conocimiento.

Depende de ti pero puedo guiarte. Anímate con estos programas.