Consultoría psicológica adultos

 

La consultoría psicológica es una forma distinta, integral y amable de acercarte a la psicología, que favorece un reajuste emocional y mejora personal en un tiempo limitado. Ayuda a cambiar la forma de relacionarte con tus pensamientos y emociones desagradables en pocas sesiones.

Se trata de un proceso terapéutico breve, 8 sesiones semanales, desde un enfoque psicológico basado en mindfulness o atención plena, que promueve la calma, claridad, focalización, resiliencia y conexión interior gracias a una serie de prácticas sencillas de llevar a cabo entre sesión y sesión como proceso del entrenamiento y facilitadoras del cambio.

 

Intervención en

Reducción de ansiedad y estrés

Cambios personales y crisis vitales

Logro de objetivos específicos

Regulación emocional

Prevención en recaídas depresivas

Toma de decisiones

Adaptación y gestión a la incertidumbre. Resiliencia.

Aprender a meditar y practicar mindfulness

 

Citas semanales durante dos meses que integran:

Psicología

Mindfulness

Coaching personal

Autocuidado emocional (autocompasión)

 

 

Se potencian actitudes tales como la aceptación, resiliencia, confianza en uno mismo, soltar prejuicios, paciencia, dejar ir lo que ya no sirve, mente flexible y un incremento del bienestar subjetivo que permite saborear y disfrutar la vida con otra mirada.

Las prácticas de entrenamiento en la Atención Plena – mindfulness – permiten una observación atenta, calmada y clara, soltando el juicio, desde una actitud consciente que ayuda a tomar decisiones responsables y responder adecuadamente a nuestros pensamientos y emociones.

Se incorpora el coaching personal con el matiz de entrenamiento y mejora, que permite elaborar y seguir un plan de acción personalizado desde los valores y fortalezas personales.

Se utilizan visualizaciones guiadas, escucha atenta, meditaciones, cuentos, vídeos, diálogo consciente, ejercicios en vivo y para realizar en casa.

 

 

El entrenamiento en Mindfulness, es una oportunidad para

 

Integrar conscientemente la dispersión en la que muchas veces viven nuestros pensamientos y emociones.

Cambiar el modo de relacionarte con la experiencia, sea cual sea, y pasar de la huida o evitación a la aceptación proactiva, adaptación (resiliencia) y respuesta adecuada.

Desactivar nuestros automatismos en cualquier área y recuperar la libertad de responder en vez de reaccionar automáticamente.

Acceder al autoconocimiento y, con él, a la comprensión profunda de nuestro mundo interno, nuestras emociones y reacciones aprendidas.

Descubrir el sentido/propósito de nuestra vida y alinear con él nuestras decisiones y acciones.

Calmar la mente para ver con claridad, y así poder saborear mejor la vida y cuanto ya tenemos.

 

Conoce algunos Testimonios Anónimos

 

Manuel Hierro Tobalo
Dir. Bijapi vive com pasión

 

Psicólogo colegiado, coach personal acreditado y terapeuta con formación avanzada en mindfulness

Formación y experiencia

 

Solo porque estás vivo, cualquier cosa puede ser posible.

Thich Nhat han

Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia.

H. Balzac

 

octubre 26 @ 09:00
09:00 — 11:30 (2h 30′)

Bijapi

Manuel Hierro Tobalo

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