¡¡ Prepárate para el comienzo del invierno !!

 

Retiro de autocuidado

El regalo que te mereces

Del 8 al 12 de octubre

Hotel Barceló Punta Umbría Mar

Huelva

16-20 personas

Yoga  ~  Nutrición integrativa  ~  Mindfulness  ~  Reiki  ~  Masaje relajante ~ Baños de sonido 
  Actividades acuáticas en el mar 

 

En un entorno privilegiado a pie de Mar…

Un Retiro …

… que maravillosa forma de prepararse para el invierno, de aprovechar los últimos coletazos del buen tiempo.  Una ocasión para descansar cuerpo-mente, dejar a un lado las prisas, obligaciones, tecnologías . .  y conectar con el Yoga, la Meditación, la Naturaleza y el Mar…  conocer nuevas propuestas como el Reiki, la autocompasión o la alimentación integrativa como formas saludables de autocuidado y bienestar personal. Y como caprichos, recibir un masaje, un paseo a caballo por la playa o un paseo en barco.

 

 

Prácticas de Yoga al amanecer y atardecer, en un entorno inspirador

Mindfulness y autocompasión. Atención consciente integral

Valoración nutricional personalizada. Sesión 30´

Taller de alimentación y cocina. Actividad grupal.

Masaje relajante y Reiki individual (30´)

Baño de sonidos en el agua. Spa

Tiempo libre para el descanso, piscina,  playa, actividades acuáticas,

paseo a caballo por la playa y en barco.

Espacio de encuentro, evolución con una de esas experiencias para conectar contigo mismo y con la energía del grupo.

 

Programa del retiro

Podrás llegar y acomodarte desde las 17:00 horas.

Viernes 8

17:00  Check in

18:30  Presentación 

20:00  Práctica de Yin Yoga y meditación

21:30  Cena

23:00   Descanso y silencio hasta el desayuno del día siguiente

Sábado 9

07:45  Práctica de Hatha Yoga 

09:15  Desayuno.

10:30- 12:00  Taller de alimentación: Derribando mitos.

12:00- 13:00  Tiempo libre/Masaje Relajante/Reiki individual. 30´

13:30  Comida. Tiempo para descansar, baño en la piscina, playa…

16:30- 19:30 (*)  Valoración nutricional personalizada. 30´

20:00  Práctica de Yoga 4 elementos

21:30  Cena

23:00 Descanso y silencio hasta el desayuno del día siguiente

Domingo 10

07:45  Práctica de Yoga integral

09:15 Desayuno 

10:30-12:30  Taller de cocina: Aperitivos y postres saludables.

12:45  Práctica de Mindfulness y autocompasión I

14:00  Comida. Descanso, baño en piscina, playa…

16:30-19:30 (*) Masaje Relajante (30´) / Reiki (30´)

20:00  Práctica de Yoga Chakras

21:30  Cena

23:00 Sendero consciente 

00:00 Descanso y silencio hasta el desayuno 

Lunes 11

07:45  Práctica de Yoga Kundalini

09:15 Desayuno 

10:30-12:00  Práctica de Mindfulness y autocompasión II

12:00-13:30 Tiempo libre/Masaje Relajante/Reiki individual. 30´

14:00  Comida. Descanso, baño en piscina, playa…

16:30-18:30 (*) Masaje Relajante (30´) / Reiki individual (30´)

19:00-20:30  Baño de sonidos en agua (Spa)

21:30  Cena

23:00 Convivencia fin de retiro

Martes 12

08:30  Práctica de Yoga Restaurativo

09:45 Desayuno 

10:30-12:00  Cierre y despedida

¿Qué vas a necesitar?

Esterilla

Bloque

Cinturón

Manta

Linterna pequeña

Ropa cómoda

Ropa blanca

Ropa de baño

 

Profesionales
Manuel Hierro Tobalo

Psicólogo, coach, instructor de meditación y mindfulness. Director del centro Bijapi.

Ángela Lozano Mancha

Técnico Superior en Nutrición y Dietética. Coach nutricional. Instructora de Hatha yoga. Maestra en Reiki Usui Tibetano. Gerente del centro Bijapi.

María Manzano Rodriguez

Técnico Superior en Nutrición y Dietética. Auxiliar de enfermería. Coach nutricional. Experta en masajes terapéuticos. https://mariamanzanonutricion.com/

María Terrada Abril

Bailarina y Profesora de Danza y Yoga. Especializada en Hatha Yoga, Meditación y Mindfulness. Facilitadora de talleres de Yoga Danza y los 4 elementos (Emociones a través del movimiento). Organizadora del evento anual “Huelva Danza con el Sáhara”. Directora del centro “Agartha Yoga” (La dehesa Golf, Aljaraque, Huelva) https://www.localgymsandfitness.com/ES/Aljaraque/1011902762181586/Agartha-Yoga

Shanti Deva Kaur

Profesora de Yoga Kundalini y Hatha Yoga. Terapeuta de sonidos. Entrenadora en compasión. Guía de regresiones de vida por método tradicional Tibetano. Fundadora de Descalzos al Bosque. https://descalzosalbosque.com/

 

Precio

550€

Incluye todas las actividades del retiro (paseo a caballo y barco no están incluidas en el precio) 4 noches de alojamiento en pensión completa y habitación compartida.

  • Inscripción: Por orden de solicitud y reserva.

Para más información, enviar un correo al email: angy@bijapi.es

 

El viaje es hacia adentro

16-20 plazas por orden de inscripción y reserva