¡¡ Prepárate para el comienzo del invierno !!
Retiro de autocuidado
El regalo que te mereces
Del 8 al 12 de octubre
Hotel Barceló Punta Umbría Mar
Huelva
16-20 personas
Yoga ~ Nutrición integrativa ~ Mindfulness ~ Reiki ~ Masaje relajante ~ Baños de sonido
– Actividades acuáticas en el mar –
En un entorno privilegiado a pie de Mar…
Un Retiro …
… que maravillosa forma de prepararse para el invierno, de aprovechar los últimos coletazos del buen tiempo. Una ocasión para descansar cuerpo-mente, dejar a un lado las prisas, obligaciones, tecnologías . . y conectar con el Yoga, la Meditación, la Naturaleza y el Mar… conocer nuevas propuestas como el Reiki, la autocompasión o la alimentación integrativa como formas saludables de autocuidado y bienestar personal. Y como caprichos, recibir un masaje, un paseo a caballo por la playa o un paseo en barco.
Prácticas de Yoga al amanecer y atardecer, en un entorno inspirador
Mindfulness y autocompasión. Atención consciente integral
Valoración nutricional personalizada. Sesión 30´
Taller de alimentación y cocina. Actividad grupal.
Masaje relajante y Reiki individual (30´)
Baño de sonidos en el agua. Spa
Tiempo libre para el descanso, piscina, playa, actividades acuáticas,
paseo a caballo por la playa y en barco.
Espacio de encuentro, evolución con una de esas experiencias para conectar contigo mismo y con la energía del grupo.
Programa del retiro
Podrás llegar y acomodarte desde las 17:00 horas.
Viernes 8
17:00 Check in
18:30 Presentación
20:00 Práctica de Yin Yoga y meditación
21:30 Cena
23:00 Descanso y silencio hasta el desayuno del día siguiente
Sábado 9
07:45 Práctica de Hatha Yoga
09:15 Desayuno.
10:30- 12:00 Taller de alimentación: Derribando mitos.
12:00- 13:00 Tiempo libre/Masaje Relajante/Reiki individual. 30´
13:30 Comida. Tiempo para descansar, baño en la piscina, playa…
16:30- 19:30 (*) Valoración nutricional personalizada. 30´
20:00 Práctica de Yoga 4 elementos
21:30 Cena
23:00 Descanso y silencio hasta el desayuno del día siguiente
Domingo 10
07:45 Práctica de Yoga integral
09:15 Desayuno
10:30-12:30 Taller de cocina: Aperitivos y postres saludables.
12:45 Práctica de Mindfulness y autocompasión I
14:00 Comida. Descanso, baño en piscina, playa…
16:30-19:30 (*) Masaje Relajante (30´) / Reiki (30´)
20:00 Práctica de Yoga Chakras
21:30 Cena
23:00 Sendero consciente
00:00 Descanso y silencio hasta el desayuno
Lunes 11
07:45 Práctica de Yoga Kundalini
09:15 Desayuno
10:30-12:00 Práctica de Mindfulness y autocompasión II
12:00-13:30 Tiempo libre/Masaje Relajante/Reiki individual. 30´
14:00 Comida. Descanso, baño en piscina, playa…
16:30-18:30 (*) Masaje Relajante (30´) / Reiki individual (30´)
19:00-20:30 Baño de sonidos en agua (Spa)
21:30 Cena
23:00 Convivencia fin de retiro
Martes 12
08:30 Práctica de Yoga Restaurativo
09:45 Desayuno
10:30-12:00 Cierre y despedida
¿Qué vas a necesitar?
Esterilla
Bloque
Cinturón
Manta
Linterna pequeña
Ropa cómoda
Ropa blanca
Ropa de baño
Profesionales
Manuel Hierro Tobalo
Psicólogo, coach, instructor de meditación y mindfulness. Director del centro Bijapi.
Ángela Lozano Mancha
Técnico Superior en Nutrición y Dietética. Coach nutricional. Instructora de Hatha yoga. Maestra en Reiki Usui Tibetano. Gerente del centro Bijapi.
María Manzano Rodriguez
Técnico Superior en Nutrición y Dietética. Auxiliar de enfermería. Coach nutricional. Experta en masajes terapéuticos. https://mariamanzanonutricion.com/
María Terrada Abril
Bailarina y Profesora de Danza y Yoga. Especializada en Hatha Yoga, Meditación y Mindfulness. Facilitadora de talleres de Yoga Danza y los 4 elementos (Emociones a través del movimiento). Organizadora del evento anual «Huelva Danza con el Sáhara». Directora del centro «Agartha Yoga» (La dehesa Golf, Aljaraque, Huelva) https://www.localgymsandfitness.com/ES/Aljaraque/1011902762181586/Agartha-Yoga
Shanti Deva Kaur
Profesora de Yoga Kundalini y Hatha Yoga. Terapeuta de sonidos. Entrenadora en compasión. Guía de regresiones de vida por método tradicional Tibetano. Fundadora de Descalzos al Bosque. https://descalzosalbosque.com/
Precio
550€
Incluye todas las actividades del retiro (paseo a caballo y barco no están incluidas en el precio) 4 noches de alojamiento en pensión completa y habitación compartida.
- Inscripción: Por orden de solicitud y reserva.
Para más información, enviar un correo al email: angy@bijapi.es
El viaje es hacia adentro
16-20 plazas por orden de inscripción y reserva