ANSIEDAD. TALLER PRÁCTICO 21 SEPT.

 

 

Sábado 21 de septiembre

De 09 a 19 horas

Plazas limitadas en un grupo reducido

- En sala y en la naturaleza -

 

 

En este novedoso y exclusivo taller, eminentemente práctico, conocerás

12 herramientas

que te ayudarán a gestionar mejor la ansiedad y regular tus estados de ánimo, dejando de estar viviendo en una montaña rusa emocional permanentemente.

 

 

 

Además aprenderás a:

 

Detectar tus propias señales de alarma y responder eficientemente.

 Gestionar mejor el estrés y las dificultades en la vida.

 Parar y a no exigirnos tanto.

  Regular tus estados de ánimo.

Adaptarte mejor a la realidad objetiva.

 Centrarte en lo positivo a diario y sacar de todo un aprendizaje.

 

 

La psicología contemporánea ha adoptado el mindfulness como una técnica para incrementar la conciencia y para responder de manera más habilidosa a los procesos mentales que generan ansiedad.

Las personas que sufren ansiedad suelen presentar una serie de rasgos generales comunes: falta de autoestima, mala gestión del tiempo, exceso de perfeccionismo, sobrecarga de trabajo, poco descanso, ...

 

 

 

 

Beneficios

 

La investigación en Mindfulness ha crecido exponencialmente a medida que lo hace su popularidad.

 

  • Disminuye el grado de autocrítica y rumiación
  • Mayor empatía y compasión con otros
  • Aceptación de la realidad
  • Reducción del estrés y ansiedad
  • Mayor capacidad atencional y concentración
  • Menos reactividad emocional, impulsividad
  • Mayor flexibilidad cognitiva, mente abierta
  • Mayor satisfacción en las relaciones

 

 

 

 

La ansiedad nos ayuda a descubrir qué necesitamos para sentirnos bien y cómo desarrollar todo nuestro poder personal, desarrollando una alta capacidad de introspección que nos propicia plenitud interior.

 

 

Manuel Hierro

Dir. Bijapi vive com pasión

Psicólogo, coach, instructor mindfulness

 

 

Trae ropa y calzado cómodo, junto a

tu propia comida para tomarla en plena naturaleza.

 

 

Precio

40 € si vienes acompañado

50 € individual

Incluye: 2 coffee break

Reserva tu plaza, pues el afora es limitado.

 

 

Inscripción e información

625 098 886   Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.

C/ Diego Muñoz Torrero, 5. Mérida

Junto a la plaza de los escritores