Meditación en Grupo

 

 

 

Todos los miércoles

Excepto el 10 de octubre

18'30 h. a 19 horas

 

- Aportación voluntaria -

Sé puntual por favor ¡¡

 

Cada semana se facilita un espacio abierto y acogedor para todos aquellos que deseen cultivar esta práctica en grupo.

Consiste en estar en silencio, manteniendo una postura correcta, atentos a la respiración y con una actitud de observación neutral, a cuanto acontece en ese instante.

No se requiere conocimientos o práctica previa.

 

Guiada por Manuel Hierro

Meditaciones mindfulness y autocompasión

 

 

Si deseas meditar sentado en el suelo, puedes traer un cojín/zafú/banqueta para sentarte. Si no es así, solemos meditar sentados en silla.

Comenzamos puntualmente

 

 

Se ha demostrado que la meditación:

 Rejuvenece el cuerpo y la mente.

 Mejora el estado general de salud, alejándonos de enfermedades.

Agudiza la sensibilidad de nuestros sentidos.

 Incrementa la capacidad de concentración y enfoque.

Mejora el rendimiento laboral y personal.

Mejora la memoria y capacidad de aprender.

Reduce el estrés e incrementa la calma interior.

Potencia la creatividad y capacidad de vivir el presente.

Mejora la confianza y autoestima personal.

Ayuda a ser más compasivo y feliz

 

 

Meditación dirigida por Manuel Hierro

 

 

Dr. Bijapi

Instructor de Meditación

Consultor y formador Mindfulness

Profesor acreditado del programa oficial de autocompasión MSC

Mindful Self Compassion