JORNADA PRÁCTICA MINDFULNESS

 

 

 Próximamente

De 10 a 18 horas

 

Trae tu propia comida para tomarla en plena naturaleza

 

Aprende a practicar Mindfulness

De la mano de alguien cualificado

De forma sencilla y en conexión con la naturaleza

Con un 20 % de descuento en futuras formaciones

Sin necesidad de conocimientos previos

Descubriendo in situ sus beneficios

 

Ganarás en

Calma, focalización, claridad y conexión interior

 

 

Mindfulness se ha convertido, gracias a la evidencia científica en una de las mejores formas de reemplazar cortisol y adrenalina, hormonas del S XXI, por endorfinas, oxitocina y serotonina de manera natural al activar el sistema nervion¡so parasimpático, responsable de una vida más saludable y equilibrada.

 

Beneficios

de la práctica continuada mindfulness

 

Controlar el estrés y la ansiedad

Mejora/acaba con los problemas de insomnio

Protege al cerebro ( aumento de telómeros y mielina en los axones)

Mayor capacidad de atención y concentración

Desarrollo de la inteligencia Emocional ( autoconciencia, empatía, ...).

Promueve una alimentación consciente y más saludable

Mejora las relaciones interpersonales

Favorece la creatividad y mejora la memoria

Mayor claridad en la toma de decisiones

Más creatividad en la resolución de conflictos

 

 

 

 

Y además ayuda a:

 

Estar plenamente en el momento presente

Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.

Reducir las reacciones automáticas de estrés, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los  diferentes desafíos.

Mejor autorregulación emocional y aceptación de la realidad.

Crear y sostener hábitos de vida y de trabajo saludables.

Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Mejor gestión del tiempo.

Estima y respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

 

 

Precio

30 € si vienes acompañado

40 € si vienes solo

Incluye: 2 Coffee breack

 

 

Manuel Hierro Tobalo

Instructor y consultor Mindfulness

Psicólogo y coach.

Dir. Bijapi vive com pasión

 

Inscripción e información

Pago en mano o transferencia bancaria

ES18  0049 1705 01 2110086705

 

Plazas limitadas

Confirma tu asistencia en:

 

Bijapi vive com pasión

Diego Muñoz Torrero, 5. Mérida

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