TALLER REDUCCIÓN DE ESTRES Y MINDFULNESS

 

 

 

Sábado 30 de septiembre

09'30 a 19'30 horas

 

Trae tu propia comida, pues comeremos en el río.

 

 

Una jornada práctica donde aprenderás a gestionar el estrés de una forma saludable, con herramientas que te permitan llevarlo a la práctica cotidiana.

 

Descubrirás cómo es posible vivir sin tantas prisas, ocupaciones o ganas de querer estar continuamente desconectando de aquello que te sobrepasa.

 

Mindfulness se ha posicionado como una de las mejores formas de reemplazar cortisol por serotonina, es decir, de activar el sistema nervion¡so parasimpático, responsable de una vida más plena, equilibrada y tranquila.

 

 

 

 

 

Se realizarán prácticas sencillas, experimentarás sus beneficios en primera persona y comenzarás a dar los primeros pasos para alejar esas dosis de estrés limitantes.

 

 

Beneficios

de la práctica continuada mindfulness

 

Controlar el estrés y la ansiedad.

Mejora/acaba con los problemas de insomnio.

Protege al cerebro ( aumento de telómeros y mielina en los axones).

Mayor capacidad de concentración.

Desarrollo de la inteligencia Emocional ( autoconciencia, empatía, ...).

Mejora las relaciones interpersonales.

Favorece la creatividad y Mejora la memoria.

Una mayor claridad en la toma de decisiones.

Más creatividad en la resolución de conflictos.

 

 

 

 

Y además ayuda a:

 

Estar plenamente en el momento presente

Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.

Reducir las reacciones automáticas de estrés, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los  diferentes desafíos.

Mejor autorregulación emocional y aceptación de la realidad.

Crear y sostener hábitos de vida y de trabajo saludables.

Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Mejor gestión del tiempo.

Estima y respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

 

 

Precio: 45 €

¡¡ Si traes a un amigo pagáis 30 € cada uno !!

 

 

 

Manuel Hierro Tobalo

Instructor Mindfulness

Psicólogo y coach

Dir. Bijapi

 

 

Inscripción e información

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