JORNADA DE MINDFULNESS

 

 

 

Próximamente

10 a 19'30 horas

Domingo

 

 

 

El misterio de la vida no es un misterio a resolver, si no una experiencia que vivir

Thomas Merton

 

¡¡ Más de 200 personas han realizado este taller en sus XII ediciones anteriores !!

 

Trae tu propia comida, ropa cómoda y una fotografía de tu infancia

 

 

Una jornada práctica donde podrás apreciar qué se siente al estar durante casi 10 horas practicando la atención plena, lo cual favorece el "darte cuenta" de cómo es posible cultivar una actitud ante la vida más serena, clara, enfocada y en conexión con uno mismo.

 

Mindfulness se ha posicionado como una de las mejores formas de reemplazar cortisol y adrenalina, hormonas del S XXI, por endorfinas, oxitocina y serotonina de manera natural, es decir, de activar el sistema nervion¡so parasimpático, responsable de una vida más saludable y equilibrada, gracias a prácticas de atención plena.

 

Se realizarán prácticas sencillas, desde diferentes enfoques mindfulness, donde puedas experimentar sus beneficios.

Accesible para cualquiera.

 

Comeremos con atención plena en medio de la naturaleza 

Daremos un paseo consciente por la ribera del Guadiana

 

La práctica de mindfulness está indicada para cualquiera que desee lograr bienestar general, sensación de control vital, paz interna y gestión emocional.

 

 

Se incorporarán prácticas de Autocompasión

  “La autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo es una habilidad central en la práctica de Mindfulness. Su cultivo nos proporciona fuerza emocional y resiliencia, permitiendo que nos recuperemos más rápido de nuestros sufrimientos y desarrollando una actitud de cuidado, ternura profunda y respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás. ”

Marta Alonso

 

 

 

 

Beneficios

de la práctica continuada mindfulness

 

Controlar el estrés y la ansiedad

Mejora/acaba con los problemas de insomnio

Protege al cerebro ( aumento de telómeros y mielina en los axones)

Mayor capacidad de atención y concentración

Desarrollo de la inteligencia Emocional ( autoconciencia, empatía, ...).

Promueve una alimentación consciente y más saludable

Mejora las relaciones interpersonales

Favorece la creatividad y mejora la memoria

Mayor claridad en la toma de decisiones

Más creatividad en la resolución de conflictos

 

 

 

 

Y además ayuda a:

 

Estar plenamente en el momento presente

Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.

Reducir las reacciones automáticas de estrés, haciendo elecciones conscientes en respuesta a los  diferentes desafíos.

Mejor autorregulación emocional y aceptación de la realidad.

Crear y sostener hábitos de vida y de trabajo saludables.

Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Mejor gestión del tiempo.

Estima y respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

 

 

Precio 35 €

Incluye coffee breack mañana y tarde

 

 

 

Manuel Hierro Tobalo

Instructor y consultor Mindfulness

Psicólogo y coach

Dir. Bijapi vive com pasión

 

 

Inscripción e información

Pago en mano o por transferencia bancaria

ES18  0049 1705 01 2110086705

En Almendralejo: C/ Pilar 41

 

 

Bijapi vive com pasión

Diego Muñoz Torrero, 5. Mérida

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